| Картофель | 640 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.7 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 0.9% | 2947 г |
| Углеводы | 76.1 г | 219 г | 34.7% | 9.6% | 288 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 9% | 308 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.561 мг | 1.5 мг | 37.4% | 10.4% | 267 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 5.1% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.401 мг | 5 мг | 28% | 7.8% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.401 мг | 2 мг | 70.1% | 19.5% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.372 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.43 мг | 90 мг | 103.8% | 28.9% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10707 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4088 мг | 20 мг | 42% | 11.7% | 238 г |
| Ниацин | 6.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2653.43 мг | 2500 мг | 106.1% | 29.5% | 94 г |
| Кальций, Ca | 46.72 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2140 г |
| Магний, Mg | 107.45 мг | 400 мг | 26.9% | 7.5% | 372 г |
| Натрий, Na | 23.36 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5565 г |
| Сера, S | 149.49 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.1% | 669 г |
| Фосфор, P | 270.9 мг | 800 мг | 33.9% | 9.4% | 295 г |
| Хлор, Cl | 270.95 мг | 2300 мг | 11.8% | 3.3% | 849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4017.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 537.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 696.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.204 мг | 18 мг | 23.4% | 6.5% | 428 г |
| Йод, I | 23.36 мкг | 150 мкг | 15.6% | 4.3% | 642 г |
| Кобальт, Co | 23.358 мкг | 10 мкг | 233.6% | 64.9% | 43 г |
| Литий, Li | 359.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7942 мг | 2 мг | 39.7% | 11% | 252 г |
| Медь, Cu | 654.01 мкг | 1000 мкг | 65.4% | 18.2% | 153 г |
| Молибден, Mo | 37.372 мкг | 70 мкг | 53.4% | 14.8% | 187 г |
| Никель, Ni | 23.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2335.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.401 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.7% | 3926 г |
| Фтор, F | 140.15 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1% | 2854 г |
| Хром, Cr | 46.72 мкг | 50 мкг | 93.4% | 26% | 107 г |
| Цинк, Zn | 1.6818 мг | 12 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 70.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.364 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.475 г | ~ | |||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.43 г | ~ | |||
| Серин | 0.598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.776 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.747 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.383 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы картофельные составляет 359,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».