| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 33 г | 76 г | 43.4% | 11.9% | 230 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 12.3% | 224 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6705 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229 мкг | 900 мкг | 25.4% | 7% | 393 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 5.4% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 2.9% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 12.8% | 214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.287 мг | 20 мг | 1.4% | 0.4% | 6969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Кальций, Ca | 1253 мг | 1000 мг | 125.3% | 34.4% | 80 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Натрий, Na | 1696 мг | 1300 мг | 130.5% | 35.9% | 77 г |
| Сера, S | 378.6 мг | 1000 мг | 37.9% | 10.4% | 264 г |
| Фосфор, P | 735 мг | 800 мг | 91.9% | 25.2% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Селен, Se | 23.9 мкг | 55 мкг | 43.5% | 12% | 230 г |
| Цинк, Zn | 3.19 мг | 12 мг | 26.6% | 7.3% | 376 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр джюгас составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».