| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 55 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 44 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.7% | 844 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.1% | 389 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 5.5% | 572 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.1% | 513 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 4.5% | 692 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.2% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 85.3 мг | 500 мг | 17.1% | 5.4% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 3.2% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.084 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.4% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.4% | 1332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 1.6% | 1969 г |
| Витамин Н, биотин | 6.523 мкг | 50 мкг | 13% | 4.1% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5353 мг | 20 мг | 12.7% | 4% | 789 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.22 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.9% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 59.33 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1685 г |
| Кремний, Si | 1.196 мг | 30 мг | 4% | 1.3% | 2508 г |
| Магний, Mg | 45.32 мг | 400 мг | 11.3% | 3.5% | 883 г |
| Натрий, Na | 101.42 мг | 1300 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Сера, S | 73.9 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.3% | 1353 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 5.9% | 531 г |
| Хлор, Cl | 72.13 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.878 мг | 18 мг | 16% | 5% | 625 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.6% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 3.224 мкг | 10 мкг | 32.2% | 10.1% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 2.8% | 1116 г |
| Медь, Cu | 53.96 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.7% | 1853 г |
| Молибден, Mo | 6.465 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.9% | 1083 г |
| Никель, Ni | 0.658 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.369 мкг | 55 мкг | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Стронций, Sr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15742 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.5884 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.27 г | min 16.8 г | 7.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс за 3 минуты составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».