| Пшеничная мука, высшего сорта | 416 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 1040 г |
| Яйцо куриное | 83 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.6% | 1434 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.4% | 1217 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6.8% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.9% | 3462 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 41.06 мг | 500 мг | 8.2% | 5.4% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 5.2% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.45 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 6.2% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.088 мг | 15 мг | 13.9% | 9.2% | 718 г |
| Витамин Н, биотин | 3.576 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.7% | 1398 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3289 мг | 20 мг | 6.6% | 4.3% | 1505 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.17 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.6% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 89.53 мг | 1000 мг | 9% | 5.9% | 1117 г |
| Кремний, Si | 1.02 мг | 30 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Магний, Mg | 14.36 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2786 г |
| Натрий, Na | 230.49 мг | 1300 мг | 17.7% | 11.7% | 564 г |
| Сера, S | 46.16 мг | 1000 мг | 4.6% | 3% | 2166 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 7.6% | 863 г |
| Хлор, Cl | 375.73 мг | 2300 мг | 16.3% | 10.7% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.2% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 9.9% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.1518 мг | 2 мг | 7.6% | 5% | 1318 г |
| Медь, Cu | 38.69 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.6% | 2585 г |
| Молибден, Mo | 7.217 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.8% | 970 г |
| Селен, Se | 4.416 мкг | 55 мкг | 8% | 5.3% | 1245 г |
| Фтор, F | 21.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18913 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.7% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4927 мг | 12 мг | 4.1% | 2.7% | 2436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».