| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 273 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.2 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Углеводы | 63.7 г | 219 г | 29.1% | 10% | 344 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 8.9% | 385 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.3% | 1483 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.8% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 29.73 мг | 500 мг | 5.9% | 2% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 5.2% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.153 мг | 2 мг | 57.7% | 19.8% | 173 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.333 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.6% | 1319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.33 мг | 90 мг | 33.7% | 11.6% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.213 мг | 15 мг | 8.1% | 2.8% | 1237 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.73 мг | 20 мг | 13.7% | 4.7% | 733 г |
| Ниацин | 1.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1055.6 мг | 2500 мг | 42.2% | 14.5% | 237 г |
| Кальций, Ca | 24.27 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4120 г |
| Магний, Mg | 127.4 мг | 400 мг | 31.9% | 11% | 314 г |
| Натрий, Na | 94.03 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.5% | 1383 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 3.6% | 942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 3.5% | 989 г |
| Марганец, Mn | 0.819 мг | 2 мг | 41% | 14.1% | 244 г |
| Селен, Se | 3.033 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.9% | 1813 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 1.3% | 2637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан сушеный (домашний) составляет 291,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».