| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 25 г |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.3% | 768 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 5.4% | 463 г |
| Углеводы | 62.6 г | 219 г | 28.6% | 7.2% | 350 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 16.3% | 154 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17351 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.2% | 1169 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 5.2% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 1.3% | 1987 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3915 мг | 20 мг | 32% | 8% | 313 г |
| Ниацин | 3.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.6 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.4% | 747 г |
| Кальций, Ca | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Магний, Mg | 156.06 мг | 400 мг | 39% | 9.8% | 256 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32911 г |
| Сера, S | 79.13 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1264 г |
| Фосфор, P | 265.3 мг | 800 мг | 33.2% | 8.3% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.12 мг | 18 мг | 28.4% | 7.1% | 352 г |
| Кобальт, Co | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.7% | 943 г |
| Марганец, Mn | 1.1887 мг | 2 мг | 59.4% | 14.9% | 168 г |
| Медь, Cu | 382.08 мкг | 1000 мкг | 38.2% | 9.6% | 262 г |
| Цинк, Zn | 2.0837 мг | 12 мг | 17.4% | 4.4% | 576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.7% |
Энергетическая ценность каша гречневая составляет 399 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».