Мой здоровый рацион

Рецепт Суп грабной 19.07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп грабной 19.07

Бульон коричневый 150 г
Вода, водопроводная, питьевая 850 г
Шампиньоны 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грабной 19.07".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 20% 4750 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.7% 14000 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 19% 5000 г
Вода 101.7 г 2273 г 4.5% 42.9% 2235 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 9.5% 9890 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 12.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 53.3% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 66.7% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 5.025 мкг 400 мкг 1.3% 12.4% 7960 г
Витамин C, аскорбиновая 1.18 мг 90 мг 1.3% 12.4% 7627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1% 88235 г
Витамин РР, НЭ 1.3598 мг 20 мг 6.8% 64.8% 1471 г
Ниацин 1.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.01 мг 2500 мг 4% 38.1% 2475 г
Кальций, Ca 3.42 мг 1000 мг 0.3% 2.9% 29240 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 10.5% 9346 г
Натрий, Na 6.51 мг 1300 мг 0.5% 4.8% 19969 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 34.3% 2778 г
Хлор, Cl 4.23 мг 2300 мг 0.2% 1.9% 54374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.3 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 11.4% 8491 г
Йод, I 3.34 мкг 150 мкг 2.2% 21% 4491 г
Кобальт, Co 2.503 мкг 10 мкг 25% 238.1% 400 г
Литий, Li 0.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 7.16 мкг 1000 мкг 0.7% 6.7% 13966 г
Молибден, Mo 0.525 мкг 70 мкг 0.8% 7.6% 13333 г
Никель, Ni 0.006 мкг ~
Рубидий, Rb 4.3 мкг ~
Фтор, F 52.82 мкг 4000 мкг 1.3% 12.4% 7573 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 41% 2304 г
Цинк, Zn 0.0542 мг 12 мг 0.5% 4.8% 22140 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 20%
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.082 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.082 г ~

Энергетическая ценность Суп грабной 19.07 составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов