| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности | 100 г |
| Ряженка 2,5 проц. жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 17.9% | 1000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.8% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2% | 9125 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.1% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 12.7% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 4.53 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5333 мг | 20 мг | 7.7% | 13.8% | 1304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.67 мг | 2500 мг | 3% | 5.4% | 3348 г |
| Кальций, Ca | 82.83 мг | 1000 мг | 8.3% | 14.8% | 1207 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 5.9% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28.63 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.9% | 4541 г |
| Сера, S | 76.67 мг | 1000 мг | 7.7% | 13.8% | 1304 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 20.2% | 882 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 1.3% | 13433 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Медь, Cu | 10.2 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 10.7% | 1667 г |
| Фтор, F | 43.87 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 9118 г |
| Цинк, Zn | 0.1367 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 8778 г |
Энергетическая ценность Коктейль творожный составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».