| Творог 9% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 С1 |
| Мука миндальная Нармак | 230 г |
| Масло сливочное | 60 г |
| Разрыхлитель DR.Bakers | 5 г |
| Фитпарад7 | 2 г |
| Груша | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.3 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.2% | 547 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 14.9% | 227 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.9% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.4% | 625 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 6.8% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 64.7 мг | 500 мг | 12.9% | 4.4% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.956 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 4.3% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.6% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 23.67 мкг | 50 мкг | 47.3% | 16% | 211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.812 мг | 20 мг | 14.1% | 4.8% | 711 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.82 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.2% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 115.09 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.9% | 869 г |
| Магний, Mg | 73.56 мг | 400 мг | 18.4% | 6.2% | 544 г |
| Натрий, Na | 41.66 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.1% | 3120 г |
| Сера, S | 86.81 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Фосфор, P | 234.3 мг | 800 мг | 29.3% | 9.9% | 341 г |
| Хлор, Cl | 76.72 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 2998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 2.8% | 1192 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 2.534 мкг | 10 мкг | 25.3% | 8.6% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 8.1% | 418 г |
| Медь, Cu | 292.24 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 9.9% | 342 г |
| Молибден, Mo | 12.754 мкг | 70 мкг | 18.2% | 6.2% | 549 г |
| Олово, Sn | 3.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.31 мкг | 55 мкг | 26% | 8.8% | 384 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19157 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 1.0866 мг | 12 мг | 9.1% | 3.1% | 1104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.489 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.029 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.745 г | min 16.8 г | 10.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс составляет 295,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».