| Сахарозаменитель | 3 г |
| Яичный белок куриный | 5 С0 |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 20 г |
| Греческий Йогурт Манго-Чиа | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.9% | 938 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 6% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2852 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Криптоксантин | 2.204 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.606 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 19.8% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 19.11 мг | 500 мг | 3.8% | 4.6% | 2616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.026 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 38986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 3.375 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8.2% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4562 мг | 20 мг | 7.3% | 8.8% | 1373 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.32 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.9% | 3113 г |
| Кальций, Ca | 6.54 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 15291 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 1.4% | 8351 г |
| Натрий, Na | 94.5 мг | 1300 мг | 7.3% | 8.8% | 1376 г |
| Сера, S | 90.58 мг | 1000 мг | 9.1% | 11% | 1104 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 2.3% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 82.92 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.3% | 2774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.7% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.8% | 2075 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25316 г |
| Медь, Cu | 29.5 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.6% | 3390 г |
| Молибден, Mo | 1.928 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.4% | 3631 г |
| Селен, Se | 9.84 мкг | 55 мкг | 17.9% | 21.6% | 559 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.126 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Меренговый рулет составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».