| Масло подсолнечное | 10 г |
| Кабачок (Запекание) | 1101 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 630 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 64 г |
| mayones | 41 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 37 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.7% | 2545 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 13.6% | 1636 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 11.6% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 14.55 мг | 500 мг | 2.9% | 6.5% | 3436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 10.7% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.856 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.8% | 2887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 21.6% | 1030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 10.2% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 1.701 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.6% | 2939 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9868 мг | 20 мг | 4.9% | 10.9% | 2027 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.3 мг | 2500 мг | 9.2% | 20.5% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 25.81 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3874 г |
| Кремний, Si | 0.084 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 7.1% | 3091 г |
| Натрий, Na | 135.35 мг | 1300 мг | 10.4% | 23.2% | 960 г |
| Сера, S | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6711 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 8.5% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 203.83 мг | 2300 мг | 8.9% | 19.8% | 1128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 7.3% | 3005 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.687 мкг | 10 мкг | 26.9% | 59.9% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 7.6% | 2915 г |
| Медь, Cu | 49.24 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 10.9% | 2031 г |
| Молибден, Mo | 3.676 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.8% | 1904 г |
| Никель, Ni | 4.673 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.713 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.9% | 3211 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35874 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.1651 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с помидорами составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».