| Фарш нежный Пава Пава | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 12.2% | 962 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.7% | 1514 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 11.7% | 1002 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 13% | 903 г |
| Ликопин | 1147.669 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.319 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.7% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 7.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.479 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.01 мг | 90 мг | 27.8% | 32.5% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.785 мг | 15 мг | 5.2% | 6.1% | 1911 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5422 мг | 20 мг | 2.7% | 3.2% | 3689 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.83 мг | 2500 мг | 5.1% | 6% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 5053 г |
| Кремний, Si | 5.138 мг | 30 мг | 17.1% | 20% | 584 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4372 г |
| Натрий, Na | 87.6 мг | 1300 мг | 6.7% | 7.8% | 1484 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 2.9% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 6.62 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 34743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4110 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.047 мкг | 10 мкг | 10.5% | 12.3% | 955 г |
| Литий, Li | 18.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1912 г |
| Медь, Cu | 51.17 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 6% | 1954 г |
| Молибден, Mo | 1.223 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5724 г |
| Никель, Ni | 1.327 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24229 г |
| Фтор, F | 18.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21220 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2342 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 5124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.593 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.139 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели тушеные составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».