| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.5% | 7600 г |
| Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 10.1% | 356 г |
| Углеводы (общие) | 57.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 21.6 г | 20 г | 108% | 38.8% | 93 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5% | 726 г |
| бета Каротин | 1.496 мг | 5 мг | 29.9% | 10.8% | 334 г |
| Ликопин | 20816 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 6.4% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 30.4 мг | 500 мг | 6.1% | 2.2% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.804 мг | 5 мг | 36.1% | 13% | 277 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 7.9% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 196 мкг | 400 мкг | 49% | 17.6% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 913.2 мг | 90 мг | 1014.7% | 365% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.92 мг | 15 мг | 19.5% | 7% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 3.1% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.336 мг | 20 мг | 21.7% | 7.8% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1668 мг | 2500 мг | 66.7% | 24% | 150 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 7.9% | 455 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Сера, S | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.7% | 980 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 7.2% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 2.1% | 1731 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 10.8% | 333 г |
| Медь, Cu | 920 мкг | 1000 мкг | 92% | 33.1% | 109 г |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.6% | 2292 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.684 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.448 г | от 0.9 до 3.7 г | 49.8% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.152 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.5% | 8.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.088 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.448 г | ~ |
Энергетическая ценность гуава сушеная составляет 278 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».