| Чернослив (слива сушеная) | 350 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 350 г |
| Изюм | 350 г |
| Инжир сушеный | 350 г |
| Мед пчелиный | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 646 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 60.5 г | 219 г | 27.6% | 10.6% | 362 г |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 19.4% | 198 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14665 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 5.8% | 666 г |
| бета Каротин | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 6.2% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.624 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.694 мг | 15 мг | 11.3% | 4.3% | 885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.778 мг | 20 мг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Ниацин | 1.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 929.28 мг | 2500 мг | 37.2% | 14.3% | 269 г |
| Кальций, Ca | 104.96 мг | 1000 мг | 10.5% | 4% | 953 г |
| Магний, Mg | 68.99 мг | 400 мг | 17.2% | 6.6% | 580 г |
| Натрий, Na | 35.64 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3648 г |
| Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 4.6% | 826 г |
| Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 111650 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.204 мг | 18 мг | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 6.5 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Фтор, F | 10.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36934 г |
| Цинк, Zn | 0.0097 мг | 12 мг | 0.1% | 123711 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты протертые с медом составляет 260,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».