| Вода | 1000 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 9.2% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 6.2% | 2481 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 11.88 мг | 500 мг | 2.4% | 3.7% | 4209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.525 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 3.6% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6561 мг | 20 мг | 3.3% | 5.1% | 3048 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.86 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.9% | 15763 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17921 г |
| Кремний, Si | 0.905 мг | 30 мг | 3% | 4.7% | 3315 г |
| Магний, Mg | 3.98 мг | 400 мг | 1% | 1.6% | 10050 г |
| Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 131313 г |
| Сера, S | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5893 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 3% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 18.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 3% | 5325 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 5.6% | 2762 г |
| Марганец, Mn | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 10.3% | 1515 г |
| Медь, Cu | 158.91 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 24.8% | 629 г |
| Молибден, Mo | 2.851 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.4% | 2455 г |
| Фтор, F | 95.7 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4180 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1602 мг | 12 мг | 1.3% | 2% | 7491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макаронные изд. в/с отварные составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».