| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 55 г |
| моцарелла Hochland | 100 г |
| соус песто Barilla | 10 г |
| Помидоры черри, томаты | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.1% | 655 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9.5% | 487 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 3.4% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ликопин | 953.488 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 16.09 мг | 500 мг | 3.2% | 1.5% | 3108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.233 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 3.2% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.163 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9802 мг | 20 мг | 4.9% | 2.3% | 2040 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.09 мг | 2500 мг | 4% | 1.8% | 2523 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10288 г |
| Кремний, Si | 0.563 мг | 30 мг | 1.9% | 0.9% | 5329 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3140 г |
| Натрий, Na | 130.58 мг | 1300 мг | 10% | 4.6% | 996 г |
| Сера, S | 15.09 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6627 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 1.8% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 230.23 мг | 2300 мг | 10% | 4.6% | 999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2707 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.3% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.2392 мг | 2 мг | 12% | 5.5% | 836 г |
| Медь, Cu | 47.77 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Молибден, Mo | 3.274 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.2% | 2138 г |
| Селен, Se | 1.535 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.3% | 3583 г |
| Фтор, F | 3.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 107817 г | |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2345 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 5117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца капрезе на лаваше составляет 216,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».