| Творог жирный 18,0% жирности | 395 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 104 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 240 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.2% | 567 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 9.9% | 239 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 4.2% | 560 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141 мкг | 900 мкг | 15.7% | 3.7% | 638 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 2.9% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 48.32 мг | 500 мг | 9.7% | 2.3% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 1.4% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.764 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.9% | 1259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 4.9% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.4% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 1.4% | 1648 г |
| Витамин Н, биотин | 3.898 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.8% | 1283 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5028 мг | 20 мг | 17.5% | 4.1% | 571 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.08 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.1% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 103.56 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.5% | 966 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Магний, Mg | 20.28 мг | 400 мг | 5.1% | 1.2% | 1972 г |
| Натрий, Na | 28.98 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4486 г |
| Сера, S | 120.13 мг | 1000 мг | 12% | 2.8% | 832 г |
| Фосфор, P | 172.9 мг | 800 мг | 21.6% | 5.1% | 463 г |
| Хлор, Cl | 101.31 мг | 2300 мг | 4.4% | 1% | 2270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 1.1% | 2184 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 2.9% | 822 г |
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 2.6% | 912 г |
| Медь, Cu | 84.15 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 9.44 мкг | 70 мкг | 13.5% | 3.2% | 742 г |
| Никель, Ni | 0.825 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.766 мкг | 55 мкг | 37.8% | 9% | 265 г |
| Титан, Ti | 4.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 1% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.653 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.524 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.804 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.869 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.447 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.237 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.529 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.588 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.895 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.551 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.844 г | min 16.8 г | 40.7% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.334 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.278 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье творожное УШКИ составляет 422 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».