| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 270 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 23.9% | 494 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 11.2% | 1058 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 5.3% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.127 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6513 мг | 20 мг | 38.3% | 45% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.97 мг | 2500 мг | 12.3% | 14.5% | 814 г |
| Кальций, Ca | 28.07 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3563 г |
| Магний, Mg | 63.48 мг | 400 мг | 15.9% | 18.7% | 630 г |
| Натрий, Na | 331.78 мг | 1300 мг | 25.5% | 30% | 392 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21645 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 17.3% | 683 г |
| Хлор, Cl | 451.45 мг | 2300 мг | 19.6% | 23% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 8.2% | 1420 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 6.517 мкг | 10 мкг | 65.2% | 76.6% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.1088 мг | 2 мг | 5.4% | 6.3% | 1838 г |
| Медь, Cu | 71.68 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.5% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 8.294 мкг | 70 мкг | 11.8% | 13.9% | 844 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 69620 г |
| Фтор, F | 1.64 мкг | 4000 мкг | 243902 г | ||
| Хром, Cr | 17.06 мкг | 50 мкг | 34.1% | 40.1% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.9838 мг | 12 мг | 8.2% | 9.6% | 1220 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринные котлеты с кабачками составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».