| Вареники с картошкой и сыром | 74 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 600 г |
| Соль йодированая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.4% | 1118 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.8% | 1273 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 6.1% | 1005 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 14760 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 54.8 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1825 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4878 г |
| Натрий, Na | 3895 мг | 1300 мг | 299.6% | 182.1% | 33 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.5% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 5969 мг | 2300 мг | 259.5% | 157.8% | 39 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Йод, I | 400 мкг | 150 мкг | 266.7% | 162.1% | 38 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 9.1% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Медь, Cu | 87.1 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.3% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 9.5% | 636 г |
| Фтор, F | 427.2 мкг | 4000 мкг | 10.7% | 6.5% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
Энергетическая ценность Вареники с картошкой и сыром составляет 164,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».