| Вареники с картошкой и грибами | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 600 г |
| Соль йодированая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.1% | 1810 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 8.6% | 873 г |
| Вода | 10.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 21046 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.3% | 2263 г |
| Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 1.3% | 6051 г |
| Натрий, Na | 3141.13 мг | 1300 мг | 241.6% | 179.6% | 41 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 4813.71 мг | 2300 мг | 209.3% | 155.6% | 48 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Йод, I | 322.58 мкг | 150 мкг | 215.1% | 159.9% | 47 г |
| Кобальт, Co | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 9% | 826 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 9901 г |
| Медь, Cu | 70.24 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.2% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 8.871 мкг | 70 мкг | 12.7% | 9.4% | 789 г |
| Фтор, F | 344.52 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 6.4% | 1161 г |
| Цинк, Zn | 0.0968 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12397 г |
Энергетическая ценность Вареники с картошкой и грибами составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».