| Макароны из муки в/с | 500 г |
| Говядина тушеная | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6% | 571 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.6% | 747 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 6.7% | 512 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.9% | 870 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6867 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 31.82 мг | 500 мг | 6.4% | 2.2% | 1571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.121 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 2.4% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4085 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1455 мг | 20 мг | 25.7% | 8.8% | 389 г |
| Ниацин | 2.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.42 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.6% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5872 г |
| Кремний, Si | 2.424 мг | 30 мг | 8.1% | 2.8% | 1238 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2328 г |
| Натрий, Na | 176.73 мг | 1300 мг | 13.6% | 4.7% | 736 г |
| Сера, S | 109.21 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 5.3% | 651 г |
| Хлор, Cl | 46.67 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.915 мг | 18 мг | 10.6% | 3.6% | 940 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 3.3% | 1031 г |
| Марганец, Mn | 0.3497 мг | 2 мг | 17.5% | 6% | 572 г |
| Медь, Cu | 424.24 мкг | 1000 мкг | 42.4% | 14.5% | 236 г |
| Молибден, Mo | 7.636 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Фтор, F | 13.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28694 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4291 мг | 12 мг | 3.6% | 1.2% | 2797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.728 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.799 г | ~ | |||
| Пролин | 0.933 г | ~ | |||
| Серин | 0.549 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с тушенкой составляет 291,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».