| Смородина красная (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 2200 г |
| Сахар песок | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.1% | 76000 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 11% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.616 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9747 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0616 мг | 20 мг | 0.3% | 0.4% | 32468 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.41 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.2% | 4432 г |
| Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9470 г |
| Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 1.4% | 10101 г |
| Натрий, Na | 5.01 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25948 г |
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 1.1% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7860 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.39 мкг | 1000 мкг | 256410 г | ||
| Фтор, F | 64.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины (концентрированнный) составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».