| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.5% | 507 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 3.8% | 737 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 6% | 466 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 25% | 111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.3% | 300 г |
| Витамин В9, фолаты | 72 мкг | 400 мкг | 18% | 5% | 556 г |
| Ниацин | 6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 240 мг | 400 мг | 60% | 16.7% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 12.3% | 225 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 11.6% | 240 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные с пшеничными отрубями составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».