| Яблоки (Припускание) | 1430 г |
| Мед пчелиный | 67 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 25 г |
| Черника (Припускание) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1% | 12667 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.1% | 3111 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.2% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 14.2% | 909 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.1% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.655 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 15066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4895 мг | 20 мг | 2.4% | 3.1% | 4086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.52 мг | 2500 мг | 11.7% | 15.1% | 852 г |
| Кальций, Ca | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5155 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 3953 г |
| Натрий, Na | 34.43 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.4% | 3776 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 2.3% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 3.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 74919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 259.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.402 мг | 18 мг | 13.3% | 17.1% | 749 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 13.9% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 3.5% | 3670 г |
| Медь, Cu | 119.67 мкг | 1000 мкг | 12% | 15.5% | 836 г |
| Молибден, Mo | 6.365 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.7% | 1100 г |
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17296 г |
| Фтор, F | 13.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29718 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 11% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.1636 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7335 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность а-яблоки 17.07.15 составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».