| Йогурт Total 0% | 60 г |
| Чеснок перо | 20 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 21.9% | 950 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 592.5 мкг | 900 мкг | 65.8% | 137.4% | 152 г |
| Ретинол | 0.585 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 24.4% | 855 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.9% | 6923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.4% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.63 мг | 90 мг | 16.3% | 34% | 615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.088 мг | 20 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.68 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.7% | 3099 г |
| Кальций, Ca | 43.51 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.2% | 2298 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 5.8% | 3636 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 25641 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 3.5% | 6061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 13.8% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 10% | 2077 г |
| Медь, Cu | 11.95 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.5% | 8368 г |
| Цинк, Zn | 0.0805 мг | 12 мг | 0.7% | 1.5% | 14907 г |
Энергетическая ценность соус из йогурта составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».