| Пшеничная мука, первого сорта | 250 г |
| Маргарин сливочный | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Черника | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.2% | 386 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 5.3% | 668 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.2% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 62.19 мг | 500 мг | 12.4% | 4.4% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.256 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.322 мг | 15 мг | 22.1% | 7.9% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.5% | 1401 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5215 мг | 20 мг | 7.6% | 2.7% | 1314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.85 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3018 г |
| Кальций, Ca | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
| Кремний, Si | 0.62 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3005 г |
| Натрий, Na | 42.78 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3039 г |
| Сера, S | 41.03 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2437 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 24.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 1.9% | 1839 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 1.736 мкг | 10 мкг | 17.4% | 6.2% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 4.2% | 851 г |
| Медь, Cu | 47.48 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.7% | 2106 г |
| Молибден, Mo | 4.029 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.1% | 1737 г |
| Селен, Se | 5.169 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3.3% | 1064 г |
| Фтор, F | 6.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58651 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3463 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3465 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с черникой 17.07.15 составляет 281 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».