| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.6 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.2% | 1191 г |
| Углеводы | 74.1 г | 219 г | 33.8% | 9% | 296 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 26.6% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 0.39 мг | 400 мг | 0.1% | 102564 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Марганец, Mn | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.1% | 1258 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г |
Энергетическая ценность каша овсяная ясно солнышко составляет 376,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».