| Каша рисовая по 1-268 | 120 г |
| Крабовые палочки | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Перец болгарский, сырой | 54 г |
| Огурец, грунтовый | 300 г |
| Петрушка | 25 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.8% | 1310 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 10.9% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 6.2% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 34.47 мг | 500 мг | 6.9% | 8.9% | 1451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.294 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3% | 4304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.57 мг | 90 мг | 16.2% | 20.8% | 618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 2.868 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.3% | 1743 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.5 мкг | 120 мкг | 47.9% | 61.5% | 209 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.252 мг | 20 мг | 6.3% | 8.1% | 1597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.3% | 2056 г |
| Кальций, Ca | 31.78 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3147 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 4.4% | 2915 г |
| Натрий, Na | 79.55 мг | 1300 мг | 6.1% | 7.8% | 1634 г |
| Сера, S | 56.89 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.3% | 1758 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 9.1% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 59.34 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.3% | 3876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 5% | 2579 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 1.619 мкг | 10 мкг | 16.2% | 20.8% | 618 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 5.6% | 2250 г |
| Медь, Cu | 59.73 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.7% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 1.862 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.5% | 3759 г |
| Селен, Se | 4.092 мкг | 55 мкг | 7.4% | 9.5% | 1344 г |
| Фтор, F | 92.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3% | 4306 г |
| Хром, Cr | 12.92 мкг | 50 мкг | 25.8% | 33.1% | 387 г |
| Цинк, Zn | 0.4031 мг | 12 мг | 3.4% | 4.4% | 2977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат крабовый со сметаной составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».