| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.3% | 543 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 11% | 165 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 3.8% | 476 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 9.1% | 200 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.2% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 49.59 мг | 500 мг | 9.9% | 1.8% | 1008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.338 мг | 5 мг | 126.8% | 23.1% | 79 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 6.6% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 213.3 мкг | 400 мкг | 53.3% | 9.7% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.49 мг | 15 мг | 156.6% | 28.5% | 64 г |
| бета Токоферол | 1.071 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.216 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3378 мг | 20 мг | 31.7% | 5.8% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 765 мг | 2500 мг | 30.6% | 5.6% | 327 г |
| Кальций, Ca | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.1% | 1587 г |
| Магний, Mg | 116.1 мг | 400 мг | 29% | 5.3% | 345 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 48148 г | |
| Фосфор, P | 1039.5 мг | 800 мг | 129.9% | 23.6% | 77 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.42 мг | 18 мг | 19% | 3.5% | 526 г |
| Марганец, Mn | 1.899 мг | 2 мг | 95% | 17.3% | 105 г |
| Медь, Cu | 1647 мкг | 1000 мкг | 164.7% | 29.9% | 61 г |
| Селен, Se | 71.37 мкг | 55 мкг | 129.8% | 23.6% | 77 г |
| Цинк, Zn | 4.761 мг | 12 мг | 39.7% | 7.2% | 252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.835 г | ~ | |||
| Валин | 1.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.716 г | ~ | |||
| Метионин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.709 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.853 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.868 г | ~ | |||
| Глицин | 1.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.903 г | ~ | |||
| Серин | 0.821 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 29.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 175.6% | 31.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.527 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.991 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.555 г | min 16.8 г | 50.9% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 29.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 143.7% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 29.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак подсолнечный "Тимоша" составляет 550 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».