| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 90 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 20 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8.3% | 481 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 14.3% | 279 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 2.4% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.353 мг | 1.5 мг | 23.5% | 9.4% | 425 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 5.6% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 63.72 мг | 500 мг | 12.7% | 5.1% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 5.8% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 6.1% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.656 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.985 мкг | 3 мкг | 66.2% | 26.5% | 151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 2.637 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.1% | 1896 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8526 мг | 20 мг | 34.3% | 13.7% | 292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.49 мг | 2500 мг | 11% | 4.4% | 907 г |
| Кальций, Ca | 177.92 мг | 1000 мг | 17.8% | 7.1% | 562 г |
| Магний, Mg | 26.18 мг | 400 мг | 6.5% | 2.6% | 1528 г |
| Натрий, Na | 187.69 мг | 1300 мг | 14.4% | 5.8% | 693 г |
| Сера, S | 245.65 мг | 1000 мг | 24.6% | 9.8% | 407 г |
| Фосфор, P | 235.7 мг | 800 мг | 29.5% | 11.8% | 339 г |
| Хлор, Cl | 53.4 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 3.7% | 1077 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 6.427 мкг | 10 мкг | 64.3% | 25.7% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0973 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Медь, Cu | 268.9 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 10.8% | 372 г |
| Молибден, Mo | 10.208 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.8% | 686 г |
| Селен, Se | 4.915 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Фтор, F | 56.52 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7077 г |
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 7% | 575 г |
| Цинк, Zn | 3.5964 мг | 12 мг | 30% | 12% | 334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пальчики с грибами составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».