| Кумкват, сырой | 110 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.6 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.4% | 1806 г |
| Углеводы | 88.6 г | 219 г | 40.5% | 10.6% | 247 г |
| Пищевые волокна | 23.1 г | 20 г | 115.5% | 30.3% | 87 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.6% | 1692 г |
| альфа Каротин | 550 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 684.839 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 457.742 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 4.7% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 29.81 мг | 500 мг | 6% | 1.6% | 1677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 3.9% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.323 мкг | 400 мкг | 15.1% | 4% | 663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 155.77 мг | 90 мг | 173.1% | 45.5% | 58 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 0.9% | 2820 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5223 мг | 20 мг | 7.6% | 2% | 1314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.97 мг | 2500 мг | 26.4% | 6.9% | 378 г |
| Кальций, Ca | 220.97 мг | 1000 мг | 22.1% | 5.8% | 453 г |
| Магний, Mg | 70.97 мг | 400 мг | 17.7% | 4.7% | 564 г |
| Натрий, Na | 35.81 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3630 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 2.2% | 1187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.148 мг | 18 мг | 17.5% | 4.6% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.479 мг | 2 мг | 24% | 6.3% | 418 г |
| Медь, Cu | 337.1 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 8.9% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.6032 мг | 12 мг | 5% | 1.3% | 1989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Кумкват составляет 380,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».