| Смородина, сушеная | 45 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.5% | 38000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 12.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.3% | 6667 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 34.4% | 2355 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.043 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 5.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.431 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 92807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 1.6% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0695 мг | 20 мг | 0.3% | 2.5% | 28777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.41 мг | 2500 мг | 1.5% | 12.3% | 6509 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.6% | 12484 г |
| Магний, Mg | 2.72 мг | 400 мг | 0.7% | 5.7% | 14706 г |
| Натрий, Na | 1.21 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 107438 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 104167 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 5.7% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 6.6% | 12676 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 9% | 9217 г |
| Медь, Cu | 20.73 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 17.2% | 4824 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 183333 г |
| Фтор, F | 95.69 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 19.7% | 4180 г |
| Цинк, Zn | 0.0284 мг | 12 мг | 0.2% | 1.6% | 42254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из пастилы (смородина) без сахара составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».