| Персик | 4690 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 60.2 г | 219 г | 27.5% | 9.6% | 364 г |
| Пищевые волокна | 13.3 г | 20 г | 66.5% | 23.3% | 150 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19101 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 526 мкг | 900 мкг | 58.4% | 20.5% | 171 г |
| бета Каротин | 3.169 мг | 5 мг | 63.4% | 22.2% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.507 мг | 1.8 мг | 28.2% | 9.9% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 6.7% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 6.7% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.703 мкг | 400 мкг | 12.7% | 4.5% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.38 мг | 90 мг | 70.4% | 24.7% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.972 мг | 15 мг | 46.5% | 16.3% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 2.535 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.8% | 1972 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0703 мг | 20 мг | 25.4% | 8.9% | 394 г |
| Ниацин | 4.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2300.64 мг | 2500 мг | 92% | 32.3% | 109 г |
| Кальций, Ca | 126.76 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.5% | 789 г |
| Кремний, Si | 63.378 мг | 30 мг | 211.3% | 74.1% | 47 г |
| Магний, Mg | 101.41 мг | 400 мг | 25.4% | 8.9% | 394 г |
| Натрий, Na | 190.14 мг | 1300 мг | 14.6% | 5.1% | 684 г |
| Сера, S | 38.03 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2630 г |
| Фосфор, P | 215.5 мг | 800 мг | 26.9% | 9.4% | 371 г |
| Хлор, Cl | 12.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4119.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.803 мг | 18 мг | 21.1% | 7.4% | 473 г |
| Йод, I | 12.68 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3% | 1183 г |
| Литий, Li | 19.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8873 мг | 2 мг | 44.4% | 15.6% | 225 г |
| Медь, Cu | 316.89 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 11.1% | 316 г |
| Никель, Ni | 25.351 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.43 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.2% | 2869 г |
| Хром, Cr | 88.73 мкг | 50 мкг | 177.5% | 62.2% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.6338 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 38 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.976 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.484 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Нектарины сушеные составляет 285,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».