| Творог Обезжиренный Талицкий | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сыр Большой Куш | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Яичный белок куриный | 4 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 16.4% | 539 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3179 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.3% | 2679 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.5% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 9.2% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 19.37 мг | 500 мг | 3.9% | 3.4% | 2581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.235 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 3% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.374 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.1% | 2106 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 12.4% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3535 мг | 20 мг | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.64 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.1% | 2853 г |
| Кальций, Ca | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6386 г |
| Кремний, Si | 1.111 мг | 30 мг | 3.7% | 3.3% | 2700 г |
| Магний, Mg | 6.79 мг | 400 мг | 1.7% | 1.5% | 5891 г |
| Натрий, Na | 54.92 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.7% | 2367 г |
| Сера, S | 65.92 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.8% | 1517 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 2.6% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 57.54 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 3997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 1.6% | 5538 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 10.8% | 812 г |
| Литий, Li | 0.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1085 мг | 2 мг | 5.4% | 4.8% | 1843 г |
| Медь, Cu | 39.15 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.4% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 5.045 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.3% | 1388 г |
| Никель, Ni | 0.566 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.616 мкг | 55 мкг | 12% | 10.6% | 831 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.2017 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Луковые пирожки составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».