| Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли | 250 г |
| Рис припущенный | 150 г |
| Сосиски, молочные | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6% | 1246 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 10.9% | 691 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.2% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.7% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.8 мкг | 900 мкг | 33.2% | 25% | 301 г |
| бета Каротин | 2.298 мг | 5 мг | 46% | 34.6% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 7.2% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 53.22 мг | 500 мг | 10.6% | 8% | 939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 3.6% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.63 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.6% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 3.9% | 1913 г |
| Витамин Н, биотин | 3.446 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.2% | 1451 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 8.7% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1806 мг | 20 мг | 10.9% | 8.2% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.1 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.7% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3301 г |
| Кремний, Si | 6.594 мг | 30 мг | 22% | 16.6% | 455 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 3.5% | 2197 г |
| Натрий, Na | 262.46 мг | 1300 мг | 20.2% | 15.2% | 495 г |
| Сера, S | 49.19 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2033 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 9.2% | 820 г |
| Хлор, Cl | 26.91 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 5.6% | 1350 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.4% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 1.683 мкг | 10 мкг | 16.8% | 12.7% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Медь, Cu | 78.34 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 1.232 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.4% | 5682 г |
| Селен, Se | 5.409 мкг | 55 мкг | 9.8% | 7.4% | 1017 г |
| Фтор, F | 27.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14700 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.5205 мг | 12 мг | 4.3% | 3.2% | 2305 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 04,17 завтрак на скорую руку составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».