| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Панировочные сухари с приправами | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 15.8% | 338 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.2% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 8.8% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.5% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 108.44 мг | 500 мг | 21.7% | 11.6% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.449 мг | 5 мг | 29% | 15.5% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.595 мг | 2 мг | 29.8% | 15.9% | 336 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.945 мкг | 400 мкг | 10.5% | 5.6% | 954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 5.7% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 2.1% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.167 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.817 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 4.1% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4215 мг | 20 мг | 37.1% | 19.8% | 269 г |
| Ниацин | 7.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.46 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.3% | 858 г |
| Кальций, Ca | 51.69 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Магний, Mg | 75.75 мг | 400 мг | 18.9% | 10.1% | 528 г |
| Натрий, Na | 482.28 мг | 1300 мг | 37.1% | 19.8% | 270 г |
| Сера, S | 225.89 мг | 1000 мг | 22.6% | 12.1% | 443 г |
| Фосфор, P | 193.8 мг | 800 мг | 24.2% | 12.9% | 413 г |
| Хлор, Cl | 85.28 мг | 2300 мг | 3.7% | 2% | 2697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.508 мг | 18 мг | 13.9% | 7.4% | 718 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 8.701 мкг | 10 мкг | 87% | 46.5% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.2141 мг | 2 мг | 10.7% | 5.7% | 934 г |
| Медь, Cu | 125.16 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6.7% | 799 г |
| Молибден, Mo | 9.236 мкг | 70 мкг | 13.2% | 7.1% | 758 г |
| Селен, Se | 23.291 мкг | 55 мкг | 42.3% | 22.6% | 236 г |
| Фтор, F | 106.02 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3773 г |
| Хром, Cr | 19.09 мкг | 50 мкг | 38.2% | 20.4% | 262 г |
| Цинк, Zn | 1.4882 мг | 12 мг | 12.4% | 6.6% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.707 г | ~ | |||
| Валин | 1.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.97 г | ~ | |||
| Лизин | 2.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.827 г | ~ | |||
| Треонин | 1.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.766 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.921 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.913 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.421 г | ~ | |||
| Пролин | 1.169 г | ~ | |||
| Серин | 1.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.887 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.9% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.191 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | min 16.8 г | 9.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы в духовке составляет 187,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».