| Огурец, парниковый | 183 г |
| Лук зеленый (перо) | 21 г |
| Укроп | 11 г |
| Петрушка | 10 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Масло льняное | 3 г |
| Вода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.7% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 32.1% | 1164 г |
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 34.7% | 1073 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.23 мг | 500 мг | 1.4% | 5.2% | 6916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 17.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 13.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.341 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.7% | 3868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.22 мг | 90 мг | 30.2% | 112.7% | 331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 7.1% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.5% | 8375 г |
| Витамин К, филлохинон | 92.2 мкг | 120 мкг | 76.8% | 286.6% | 130 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5644 мг | 20 мг | 2.8% | 10.4% | 3544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.73 мг | 2500 мг | 10% | 37.3% | 997 г |
| Кальций, Ca | 45.1 мг | 1000 мг | 4.5% | 16.8% | 2217 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 17.5% | 2148 г |
| Натрий, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 11927 г |
| Сера, S | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7868 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 15.7% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 28.69 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.5% | 8017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 13.1% | 2848 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.3% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 1.903 мкг | 10 мкг | 19% | 70.9% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.2059 мг | 2 мг | 10.3% | 38.4% | 971 г |
| Медь, Cu | 93.14 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 34.7% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 4.843 мкг | 70 мкг | 6.9% | 25.7% | 1445 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 18900 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 30008 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 38.1% | 984 г |
| Цинк, Zn | 0.3308 мг | 12 мг | 2.8% | 10.4% | 3628 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.04.13 составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».