| Курица, 2 категории | 1007 г |
| Лук репчатый | 435 г |
| Перец красный сладкий | 437 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 410 г |
| Чеснок луковица | 16 г |
| Томатная паста. Консервы | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 40 г |
| Базилик, сушеный | 10 г |
| Kamis Прованские травы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 14% | 800 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.6% | 1697 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 14.9% | 754 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.992 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 15.2% | 740 г |
| бета Криптоксантин | 3.395 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.539 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.576 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 30.41 мг | 500 мг | 6.1% | 6.9% | 1644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 3.1% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 23.7% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.605 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.6% | 3173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.69 мг | 90 мг | 58.5% | 65.7% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7092 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 12.5% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8351 мг | 20 мг | 29.2% | 32.8% | 343 г |
| Ниацин | 3.473 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.53 мг | 2500 мг | 11.7% | 13.1% | 858 г |
| Кальций, Ca | 30.85 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3241 г |
| Магний, Mg | 23.04 мг | 400 мг | 5.8% | 6.5% | 1736 г |
| Натрий, Na | 139.21 мг | 1300 мг | 10.7% | 12% | 934 г |
| Сера, S | 89.69 мг | 1000 мг | 9% | 10.1% | 1115 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 13.9% | 806 г |
| Хлор, Cl | 226.51 мг | 2300 мг | 9.8% | 11% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 10.4% | 1077 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 3.4% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 9.078 мкг | 10 мкг | 90.8% | 102% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1835 мг | 2 мг | 9.2% | 10.3% | 1090 г |
| Медь, Cu | 135.17 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 15.2% | 740 г |
| Молибден, Mo | 3.835 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.2% | 1825 г |
| Никель, Ni | 2.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29255 г |
| Фтор, F | 60.18 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6647 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 12.7% | 888 г |
| Цинк, Zn | 1.1864 мг | 12 мг | 9.9% | 11.1% | 1011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.391 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.633 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.841 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.031 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.559 г | min 16.8 г | 9.3% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.298 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахокбили составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».