| Яйцо куриное (Запекание) | 93 г |
| Банан (Запекание) | 221 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Какао-порошок | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.8% | 1070 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.6% | 1098 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 18 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 15.3% | 476 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.5% | 975 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 7.7% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 82.83 мг | 500 мг | 16.6% | 12.1% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 10.2% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 10.4% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.279 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 2.6% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.9% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 2.3% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 9.279 мкг | 50 мкг | 18.6% | 13.6% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1874 мг | 20 мг | 10.9% | 8% | 914 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.06 мг | 2500 мг | 16% | 11.7% | 623 г |
| Кальций, Ca | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2885 г |
| Кремний, Si | 51.896 мг | 30 мг | 173% | 126.4% | 58 г |
| Магний, Mg | 67.26 мг | 400 мг | 16.8% | 12.3% | 595 г |
| Натрий, Na | 260.92 мг | 1300 мг | 20.1% | 14.7% | 498 г |
| Сера, S | 70.12 мг | 1000 мг | 7% | 5.1% | 1426 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 12.3% | 592 г |
| Хлор, Cl | 86.51 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.8% | 2659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 250.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.023 мг | 18 мг | 16.8% | 12.3% | 595 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.8% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 3.406 мкг | 10 мкг | 34.1% | 24.9% | 294 г |
| Литий, Li | 2.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5688 мг | 2 мг | 28.4% | 20.7% | 352 г |
| Медь, Cu | 453.61 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 33.2% | 220 г |
| Молибден, Mo | 8.366 мкг | 70 мкг | 12% | 8.8% | 837 г |
| Никель, Ni | 2.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.209 мкг | 55 мкг | 18.6% | 13.6% | 539 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10101 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 1.0512 мг | 12 мг | 8.8% | 6.4% | 1142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.573 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.781 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | min 16.8 г | 9% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.349 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс без муки. составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».