| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 20.2% | 56 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 3.4% | 333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1500 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 28.2 мг | 15 мг | 188% | 21.3% | 53 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.3% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 0.1% | 8182 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 1.4% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 2.8% | 400 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 3.1% | 367 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.3% | 4000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 60 г | от 4.7 до 16.8 г | 357.1% | 40.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 250 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30 г | min 16.8 г | 178.6% | 20.2% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 30 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 58 г | от 11.2 до 20.6 г | 281.6% | 31.9% | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.3 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло из семян тыквы (холодного отжима) составляет 884 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».