| Масло соевое | 30 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кабачок (Жарка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.1% | 1366 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.4% | 1053 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.2 мкг | 900 мкг | 26.4% | 40.1% | 379 г |
| бета Каротин | 1.415 мг | 5 мг | 28.3% | 42.9% | 353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 13.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.055 мкг | 400 мкг | 5% | 7.6% | 1995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.08 мг | 90 мг | 11.2% | 17% | 893 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 8.6% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 0.747 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6693 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.084 мг | 20 мг | 5.4% | 8.2% | 1845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.67 мг | 2500 мг | 12.9% | 19.6% | 775 г |
| Кальций, Ca | 26.12 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3828 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 6.7% | 2283 г |
| Натрий, Na | 151.26 мг | 1300 мг | 11.6% | 17.6% | 859 г |
| Сера, S | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12887 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 5% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 231.6 мг | 2300 мг | 10.1% | 15.3% | 993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 5.9% | 2535 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 15.2% | 1002 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 3% | 4938 г |
| Медь, Cu | 20.99 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4764 г |
| Молибден, Mo | 0.98 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 3.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 132890 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.107 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11215 г |
Энергетическая ценность кабачки тушенные составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».