| Бульон куриный | 3000 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 400 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 200 г |
| Шампиньоны резаные замороженные | 230 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 10.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 2.5% | 18040 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 47.5% | 888 г |
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 51.3% | 822 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.941 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.38 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 36232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 6.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.011 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 39565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 4.6% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 57692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1878 мг | 20 мг | 0.9% | 3.8% | 10650 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.12 мг | 2500 мг | 1.7% | 7.1% | 5798 г |
| Кальций, Ca | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 36101 г |
| Магний, Mg | 3.95 мг | 400 мг | 1% | 4.2% | 10127 г |
| Натрий, Na | 26.18 мг | 1300 мг | 2% | 8.4% | 4966 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 3.8% | 11594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 1.7% | 26866 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 3.8% | 11173 г |
| Медь, Cu | 17.84 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7.6% | 5605 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 177419 г |
| Цинк, Zn | 0.0306 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 39216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность грибной суп на курином бульоне составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».