| Рис | 180 г |
| Филе Грудки Куриное | 320 г |
| Филе Грудки Индейки | 320 г |
| Бедро Говяжье без Кости | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 15.1% | 404 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.7% | 1647 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 4% | 1542 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3580 г |
Энергетическая ценность Ёжики составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».