| Сливовое масло | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.5% | 1226 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.8% | 394 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 4% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.6 мкг | 900 мкг | 17.1% | 7.3% | 586 г |
| бета Каротин | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 4.8% | 882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.2% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 76.62 мг | 500 мг | 15.3% | 6.5% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3.3% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.387 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 2988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 3.9% | 1084 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.387 мг | 15 мг | 95.9% | 40.9% | 104 г |
| Витамин Н, биотин | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.5% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.1 мкг | 120 мкг | 38.4% | 16.4% | 260 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4872 мг | 20 мг | 7.4% | 3.2% | 1345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.36 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.4% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 50.43 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 1983 г |
| Кремний, Si | 1.103 мг | 30 мг | 3.7% | 1.6% | 2720 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3180 г |
| Натрий, Na | 34.41 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3778 г |
| Сера, S | 64.58 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.8% | 1548 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 58.42 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 3937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 2.7% | 1575 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 4.483 мкг | 10 мкг | 44.8% | 19.1% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1992 мг | 2 мг | 10% | 4.3% | 1004 г |
| Медь, Cu | 71.73 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.1% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 10.564 мкг | 70 мкг | 15.1% | 6.4% | 663 г |
| Селен, Se | 8.439 мкг | 55 мкг | 15.3% | 6.5% | 652 г |
| Фтор, F | 25.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15729 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.5658 мг | 12 мг | 4.7% | 2% | 2121 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с луком и яйцом составляет 234,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».