| Вода | 3000 г |
| Морковь желтая | 150 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2460 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 5.1% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 8.4% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 12.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.224 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 17986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.5% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 8.7% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6872 мг | 20 мг | 3.4% | 12.4% | 2910 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.64 мг | 2500 мг | 4.8% | 17.5% | 2090 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 10672 г |
| Кремний, Si | 4.749 мг | 30 мг | 15.8% | 57.5% | 632 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 10.2% | 3610 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 36111 г |
| Сера, S | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.4% | 4288 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 9.8% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 11.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 19692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 6.9% | 5143 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 49.5% | 735 г |
| Литий, Li | 7.159 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 6.2% | 5882 г |
| Медь, Cu | 45.13 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 16.4% | 2216 г |
| Молибден, Mo | 2.225 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11.6% | 3146 г |
| Никель, Ni | 0.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.368 мкг | 55 мкг | 2.5% | 9.1% | 4020 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.9% | 5141 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1711 мг | 12 мг | 1.4% | 5.1% | 7013 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный с вермешеью составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».