Мой здоровый рацион

Рецепт суп куриный с вермешеью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный с вермешеью

Вода 3000 г
Морковь желтая 150 г
Укроп, свежий 30 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 650 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермешеью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 10.5% 3455 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 6.9% 5214 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.3% 5000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.9% 2460 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 4% 9000 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.9% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 6.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.3% 10588 г
Витамин В4, холин 6.91 мг 500 мг 1.4% 5.1% 7236 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 8.4% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 12.7% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.224 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 17986 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.5% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 2.12 мг 90 мг 2.4% 8.7% 4245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 2.2% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 60241 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6872 мг 20 мг 3.4% 12.4% 2910 г
Ниацин 0.664 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.64 мг 2500 мг 4.8% 17.5% 2090 г
Кальций, Ca 9.37 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 10672 г
Кремний, Si 4.749 мг 30 мг 15.8% 57.5% 632 г
Магний, Mg 11.08 мг 400 мг 2.8% 10.2% 3610 г
Натрий, Na 3.6 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 36111 г
Сера, S 23.32 мг 1000 мг 2.3% 8.4% 4288 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 9.8% 3653 г
Хлор, Cl 11.68 мг 2300 мг 0.5% 1.8% 19692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.7 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 13.85 мкг ~
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 6.9% 5143 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 17857 г
Кобальт, Co 1.36 мкг 10 мкг 13.6% 49.5% 735 г
Литий, Li 7.159 мкг ~
Марганец, Mn 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.2% 5882 г
Медь, Cu 45.13 мкг 1000 мкг 4.5% 16.4% 2216 г
Молибден, Mo 2.225 мкг 70 мкг 3.2% 11.6% 3146 г
Никель, Ni 0.508 мкг ~
Рубидий, Rb 53.3 мкг ~
Селен, Se 1.368 мкг 55 мкг 2.5% 9.1% 4020 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 77.8 мкг 4000 мкг 1.9% 6.9% 5141 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 11.3% 3268 г
Цинк, Zn 0.1711 мг 12 мг 1.4% 5.1% 7013 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.58 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.114 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.213 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.25 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.064 г min 16.8 г 0.4% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.072 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермешеью составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов