Рецепт Миндальное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Миндальное печенье

Миндальная мука	215 г
Яичный Белок	96 г
Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия	5 г
Сахарозаменитель	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	506.9 ккал	1684 ккал	30.1%	5.9%	332 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	7%	281 г
Жиры	42.3 г	56 г	75.5%	14.9%	132 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	0.6%	3532 г
Углеводы (общие)	13.7 г	~
Пищевые волокна	7.8 г	20 г	39%	7.7%	256 г
Вода	12.1 г	2273 г	0.5%	0.1%	18785 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	1.2%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.631 мг	1.8 мг	35.1%	6.9%	285 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	0.8%	2381 г
Витамин В9, фолаты	31.871 мкг	400 мкг	8%	1.6%	1255 г
Витамин Н, биотин	58.261 мкг	50 мкг	116.5%	23%	86 г
Витамин РР, НЭ	3.3725 мг	20 мг	16.9%	3.3%	593 г
Макроэлементы
Калий, K	836.88 мг	2500 мг	33.5%	6.6%	299 г
Кальций, Ca	195.61 мг	1000 мг	19.6%	3.9%	511 г
Магний, Mg	211.63 мг	400 мг	52.9%	10.4%	189 г
Натрий, Na	530.17 мг	1300 мг	40.8%	8%	245 г
Фосфор, P	431.7 мг	800 мг	54%	10.7%	185 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.715 мг	18 мг	15.1%	3%	663 г
Марганец, Mn	1.5261 мг	2 мг	76.3%	15.1%	131 г
Медь, Cu	822.06 мкг	1000 мкг	82.2%	16.2%	122 г
Молибден, Mo	30.437 мкг	70 мкг	43.5%	8.6%	230 г
Селен, Se	0.626 мкг	55 мкг	1.1%	0.2%	8786 г
Цинк, Zn	2.3608 мг	12 мг	19.7%	3.9%	508 г

Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 506,9 кКал.

Порция = 20 гр (101.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок