Калорийность Котлеты равиолло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты равиолло".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	12.4%	644 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	8.3%	966 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	2.4%	3369 г
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%	1.9%	4225 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	4.6%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%	8.2%	978 г
Витамин В4, холин	105 мг	500 мг	21%	16.8%	476 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	14.4%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	16%	500 г
Витамин В9, фолаты	5.8 мкг	400 мкг	1.5%	1.2%	6897 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1%	7500 г
Витамин РР, НЭ	9.0702 мг	20 мг	45.4%	36.3%	221 г
Ниацин	5.394 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	245 мг	2500 мг	9.8%	7.8%	1020 г
Кальций, Ca	10.68 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	9363 г
Магний, Mg	21.12 мг	400 мг	5.3%	4.2%	1894 г
Натрий, Na	79.92 мг	1300 мг	6.1%	4.9%	1627 г
Сера, S	213 мг	1000 мг	21.3%	17%	469 г
Фосфор, P	181.3 мг	800 мг	22.7%	18.2%	441 г
Хлор, Cl	72 мг	2300 мг	3.1%	2.5%	3194 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.755 мг	18 мг	15.3%	12.2%	653 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	1.4%	5556 г
Кобальт, Co	5 мкг	10 мкг	50%	40%	200 г
Марганец, Mn	0.0339 мг	2 мг	1.7%	1.4%	5900 г
Медь, Cu	228 мкг	1000 мкг	22.8%	18.2%	439 г
Никель, Ni	1.3 мкг	~
Фтор, F	88 мкг	4000 мкг	2.2%	1.8%	4545 г
Цинк, Zn	3.17 мг	12 мг	26.4%	21.1%	379 г

Энергетическая ценность Котлеты равиолло составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».