| Сельдерей | 62 г |
| Морковь, красная | 43 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 101 г |
| моцарелла лайт | 17 г |
| Мясной набор, телятина, мясо и жир, сырая | 131 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 14.8% | 938 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.6% | 2074 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 371.3 мкг | 900 мкг | 41.3% | 57.2% | 242 г |
| бета Каротин | 2.228 мг | 5 мг | 44.6% | 61.8% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 15.5% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 13.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.305 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.3% | 3251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.447 мкг | 3 мкг | 14.9% | 20.6% | 671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.96 мг | 90 мг | 15.5% | 21.5% | 645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 3.7% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12594 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9463 мг | 20 мг | 14.7% | 20.4% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.26 мг | 2500 мг | 11.5% | 15.9% | 870 г |
| Кальций, Ca | 27.12 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.7% | 3687 г |
| Магний, Mg | 26.7 мг | 400 мг | 6.7% | 9.3% | 1498 г |
| Натрий, Na | 62.45 мг | 1300 мг | 4.8% | 6.6% | 2082 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10320 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 17% | 811 г |
| Хлор, Cl | 24.06 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 6.8% | 2059 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 31.7% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 6.5% | 2119 г |
| Медь, Cu | 82.13 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.4% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 3.987 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.9% | 1756 г |
| Селен, Se | 3.022 мкг | 55 мкг | 5.5% | 7.6% | 1820 г |
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 1.2009 мг | 12 мг | 10% | 13.9% | 999 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность телятина с овощами составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».