| Грибы шампиньоны, сырые | 300 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5% | 3167 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 13.8% | 1143 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.467 мг | 1.8 мг | 25.9% | 40.6% | 385 г |
| Витамин В4, холин | 21.05 мг | 500 мг | 4.2% | 6.6% | 2375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 44.8% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.81 мкг | 400 мкг | 6% | 9.4% | 1680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.105 мг | 15 мг | 14% | 21.9% | 713 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.619 мг | 20 мг | 18.1% | 28.4% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.67 мг | 2500 мг | 17.1% | 26.8% | 586 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5834 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Натрий, Na | 5.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22767 г |
| Сера, S | 23.81 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.8% | 4200 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 22.4% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 3.3% | 4724 г |
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 10.7% | 1479 г |
| Медь, Cu | 476.19 мкг | 1000 мкг | 47.6% | 74.6% | 210 г |
| Селен, Se | 24.762 мкг | 55 мкг | 45% | 70.5% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.0476 мг | 12 мг | 8.7% | 13.6% | 1145 г |
Энергетическая ценность Грибы жареные составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».