| сыр плавленый "Дружба" в пластинках | 45 г |
| Вода | 1500 г |
| Горох, зерно | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 44.3% | 829 г |
| бета Каротин | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 47.6% | 768 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 12.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 10.84 мг | 500 мг | 2.2% | 8.1% | 4613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 10.3% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.843 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 21704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 3.3% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.082 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.1% | 4621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.439 мг | 20 мг | 2.2% | 8.1% | 4556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.64 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.9% | 3696 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7669 г |
| Кремний, Si | 4.499 мг | 30 мг | 15% | 54.9% | 667 г |
| Магний, Mg | 9.43 мг | 400 мг | 2.4% | 8.8% | 4242 г |
| Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 33505 г |
| Сера, S | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.5% | 6684 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 11% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 9.2% | 3991 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 39.9% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 22% | 1674 г |
| Медь, Cu | 50.08 мкг | 1000 мкг | 5% | 18.3% | 1997 г |
| Молибден, Mo | 5.648 мкг | 70 мкг | 8.1% | 29.7% | 1239 г |
| Селен, Se | 0.715 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.8% | 7692 г |
| Фтор, F | 87.59 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.1% | 4567 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.5% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.2401 мг | 12 мг | 2% | 7.3% | 4998 г |
Энергетическая ценность гороховый суп с плавленым сырком составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».